Os Alimentos na Luta pela Higiene Bucal

Visitar o dentista regularmente é muito bom e recomendado. Entretanto, não é o bastante para manter uma saúde bucal perfeita. Toda pessoa deve manter outros hábitos que colaboram para a manutenção da saúde bucal. Ter uma dieta balanceada deve ser um desses hábitos. Veja alguns dos alimentos mais indicados para fortalecer dentes e gengivas.
Maçã 
As fibras dessa fruta estimulam uma autolimpeza nos dentes, prevenindo a formação de placa bacteriana, que pode causar cáries e problemas na gengiva.
Alimentos crus
Como é preciso fazer força para mastigá-los, os ossos da mandíbula serão estimulados, deixando a região do maxilar fortalecida. Mas cuidado para não forçar demais e danificar ou, até mesmo, quebrar um dente.
Vitamina D
Auxilia na absorção do cálcio encontrado no leite e seus derivados. Por causa disso, beneficia a arcada dentária.
Vitamina C
A falta dessa vitamina causa sangramento das gengivas e redução da massa óssea, o que pode levar à perda dos dentes. Ela pode ser encontrada no abacaxi, na laranja e no kiwi.
 
Fonte: R7